В современном мире, где многие проводят часы за экранами гаджетов, проблема ухудшения зрения становится все более актуальной. Но что делать, если проблемы с глазами еще не требуют визита к врачу, а усталость и напряжение становятся привычными?
На помощь приходит простая, но эффективная методика, разработанная японским офтальмологом Руи Хирамацу. Его методика обещает улучшить зрение всего за несколько минут в день.
Основы метода: всего три минуты в день
Метод Хирамацу не требует специальных приспособлений или дорогостоящих препаратов. Все, что вам нужно — это несколько минут вашего времени и изображения с пятнами Габора. Эти черно-белые размытые полосы легко найти в интернете.
Процесс тренировки заключается в том, чтобы в течение трех минут фокусироваться на этих полосах и искать два идентичных изображения. Несмотря на простоту упражнения, результаты могут вас удивить.
Как утверждает сам Хирамацу, регулярное выполнение этого упражнения позволяет наладить связь между нейронами зрительных центров мозга. Это, в свою очередь, способствует улучшению зрения без необходимости в операциях или дополнительных вмешательствах. Результаты проявляются уже через четыре недели практики.
Подтверждено исследованиями
Эффективность методики Хирамацу подтверждена не только им самим, но и всемирно известными исследовательскими центрами, такими как Калифорнийский университет. С каждым днем все больше людей обнаруживают, что простая тренировка глаз может значительно повысить их зрительные способности.
Дополнительные практики для улучшения зрения
Доктор Хирамацу также предлагает другие упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях. Одним из них является упражнение на перспективу. Для его выполнения вам нужно выбрать два объекта — один далеко, а второй рядом — и попеременно фокусироваться на каждом из них. Это помогает расслабить глазные мышцы, что особенно полезно для тех, кто много времени проводит за компьютером или смартфоном.
Еще одна техника, о которой рассказывает Хирамацу, — это термотерапия для глаз. Ее суть заключается в прикладывании к глазам полотенца, смоченного теплой водой. Это не только улучшает приток крови, но и помогает снять напряжение, устранить головные боли и раздражение, вызванное сухостью воздуха.