Белковые роллы для тех, кто следит за своим питанием!

 

Белковые роллы для тех, кто следит за своим питанием!

Худеем вкусно!

Ингредиенты:

куриное филе — 100-150гр
огурец — ½ шт
творог — 150 гр
пекинская капуста — 150-200 гр
натуральный йогурт — 100 гр
соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отвариваем или обжариваем без масла.

Остужаем и нарезаем на полоски.

Огурец нарезать на полоски.

Творог смешиваем с натуральным йогуртом, солью, специями.

Капусту разбираем на листы.

Капустные листы промазываем творожной смесью, на середину выкладываем полоски курицы и огурца, сворачиваем все в рулет.

Убираем все в холодильник на полчаса.

Перед подачей порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита.

ДОМАШНИЕ